saúde mental
Na profissão médica, onde o estresse e a pressão são constantes, a meditação e o mindfulness surgem como ferramentas valiosas para o bem-estar (tanto de quem cuida, quanto de quem é cuidado).
Benefícios comprovados✅
Redução do Estresse: ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
Melhora da Concentração: aprimoram a capacidade de atenção, habilidades cruciais para médicos e estudantes em seu dia a dia.
Resiliência Emocional: lidar melhor com as situações estressantes e emocionalmente desgastantes.
Integração na rotina diária☯️
Mesmo na correria do dia a dia, é possível começar a meditar.
Uma dica é separar períodos curtos, como 5 a 10 minutos diários, para a prática.
Além disso, realizar meditação guiada (recomendamos o Headspace - disponível no Netflix) é excelente para iniciantes.
