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Há quem diga que se sente mais animado à noite do que de dia: são os chamados notívagos, pessoas com padrão de sono ou cronotipo que o torna mais propenso a querer ficar acordado até tarde.
Foi investigando essas pessoas que um estudo desenvolvido na Escola de Medicina Harvard encontrou que notívagos têm um risco 72% maior de desenvolver diabetes tipo 2. Além disso, os pesquisadores encontraram fortes ligações entre um estilo de sono “tarde para deitar e acordar” com hábitos pouco saudáveis.
A justificativa é que os notívagos, em geral, são mais propensos a terem uma dieta pobre, serem menos ativos fisicamente, usarem álcool em maiores quantidades, fumar e dormir menos do que as 7 a 9 horas recomendadas.
Desse modo, o estudo aponta que as pessoas que têm uma preferência noturna devem estar cientes dos riscos, buscando implementar hábitos mais saudáveis na rotina, ajustando o ciclo circadiano.
