edição #309
hype
bom dia. na era da informação instantânea, a habilidade mais importante do médico é a de separar o sinal do ruído. é saber diferenciar o suplemento da moda da conduta que realmente salva vidas.
Na news de hoje:
🥼Tecnologia na medicina
Biohacking: Entre a Ciência e o Hype dos 70 Suplementos Diários🧬
por Dr. João Carvalho & amo medicina
Ray Kurzweil, biohacker dos Estados Unidos, atualmente toma cerca de 70 suplementos diferentes por dia (totalizando 150 pílulas) - não mais os 250 que costumava tomar.
De fato, a medicina alternativa focada em longevidade tende a crescer 21,5% ao ano até 2030, alcançando US$ 247,9 bilhões. Instituições como A4M já oferecem certificações especializadas International Programs & Certifications - A4M, sinalizando a profissionalização do campo.
Mas o que a ciência realmente diz sobre biohacking?
O monitoramento contínuo de glicose (CGM), tendência explosiva entre biohackers, traz insights. Estudo mostra que pessoas saudáveis mantêm glicose entre 70-140 mg/dL em 96% do tempo, sugerindo que a obsessão com "picos glicêmicos" pode ser exagerada para a maioria.
O jejum intermitente apresenta benefícios comprovados, mas não os milagrosos 400% de aumento em BDNF (fator de crescimento neuronal). Pesquisas mostram melhora na sensibilidade à insulina, pressão arterial e estresse oxidativo, mesmo sem perda de peso. Porém, 20 horas de jejum não aumentaram o BDNF circulante – exercícios de alta intensidade foram 4-5 vezes mais eficazes.
A terapia com testosterona teve sua segurança cardiovascular confirmada somente em homens com hipogonadismo documentado, não ao uso recreativo. O estudo TRAVERSE (2023) com 5.246 homens não encontrou aumento de risco cardíaco versus placebo.
O NAD+ intravenoso, popular em clínicas de longevidade cobrando milhares de reais, carece de evidências sólidas. Não há evidência de benefício em humanos saudáveis, e estudos em grande escala sobre eficácia e segurança ainda não existem.
O verdadeiro "hack" da longevidade
Ironicamente, o biohack mais poderoso é o mais simples: VO2max é um dos preditores mais fortes de mortalidade. Aumentar o VO2max em apenas 3,5 mL/kg/min (equivalente a 1 MET) reduz a mortalidade em 10-20% – um resultado mais impressionante que a maioria dos suplementos caros, mas potencialmente alcançável com um plano de treinamento HIIT). Combine isso com sono adequado e dieta mediterrânea para resultados comprovados.
Biohacking eficaz requer discernimento científico. Antes de gastar fortunas em NAD+ ou tomar 70 suplementos diários, invista em um teste de VO2max (cerca de R$ 300) e foque no básico comprovado: exercício, sono e nutrição.
O futuro da medicina de longevidade é promissor, mas exige separar o marketing de ciência real.
⏳ Falta 1 semana para o ENAMED
Jornada ENAMED 2025 - SAÚDE COLETIVA
por Aristo
Saúde Coletiva é o trecho da prova que parece leve, mas que costuma separar quem passa de quem “bate na trave”. Não é por acaso: é onde o aluno costuma errar por falta de atenção a detalhes conceituais, mesmo sabendo o conteúdo.
O segredo está na precisão: não dá pra confundir princípios com diretrizes, APS com média complexidade ou esquecer os critérios de notificação. E o melhor? É onde você ganha ponto certo se revisar com foco.
TOP3 PARETO:
SUS:
Princípios e diretrizes regidos pela Lei Orgânica de Saúde, financiamento e papel dos entes federativos.
APS:
Atributos essenciais, Estratégia de Saúde da Família, carteira de serviços e estratificação de risco.
Vigilância epidemiológica:
Notificação compulsória (imediata × semanal), fluxos de investigação e resposta, vigilância epidemiológica × sanitária × ambiental.
🇺🇸 Carreira Internacional
🩺 Mais que um diploma: Como transformar sua formação em uma carreira global?
por D4U Immigration
Você acabou de passar anos se dedicando à faculdade de medicina e agora se pergunta: "e se eu pudesse levar minha carreira para o próximo nível?". A possibilidade de atuar nos EUA pode parecer complexa, mas o caminho é mais claro do que você imagina.
Para te guiar, nossos parceiros da D4U Immigration prepararam um e-book gratuito que responde às principais dúvidas. Entenda as diferenças entre a formação no Brasil e nos EUA, o que é a certificação ECFMG e como funciona o "The Match".
Dê o primeiro passo para uma carreira com remuneração em dólar e mais qualidade de vida.
🗓️ SAVE THE DATE: Sua Carreira Médica nos EUA
Gostou do guia? Então não perca o webinar gratuito que nossos parceiros da D4U Immigration e MedUSA farão no dia 28 de outubro, às 18h (Brasília) / 5pm (Flórida).
Ana Luiza Sartes e Fabricio Violaro vão explicar tudo sobre o programa de Observership em Miami e tirar suas dúvidas ao vivo. É a chance de entender como a experiência prática pode abrir as portas da residência médica nos EUA.
💡 Dicas do amo
📰 Rapidinhas
🇧🇷 Notícia do Brasil
CFM: Mantidos limites para tratamento trans em jovens
Reproduçõa: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
O ministro da Justiça, Flávio Dino, manteve a resolução do Conselho Federal de Medicina (CFM) que estabelece limites para o tratamento de jovens transgêneros no Brasil.
A decisão reforça a validade das diretrizes do CFM para a saúde de pessoas trans, especialmente em relação a jovens. Profissionais da saúde devem estar cientes dos limites e condições para procedimentos, como tratamentos hormonais e cirurgias de redesignação sexual, conforme estabelecido pela resolução.
Para a prática clínica, a manutenção da resolução sublinha a importância da rigorosa aplicação das normas éticas e técnicas em áreas de alta complexidade. A conformidade com essas diretrizes é crucial para a segurança do paciente e a conduta profissional adequada no setor.
🌍 Notícia do Mundo
Tramadol + Antidepressivos: Alerta de Convulsão em Idosos
Reprodução: Pixabay
Um estudo recente publicado na Neurology revelou que idosos residentes em casas de repouso podem apresentar um risco aumentado de convulsões quando utilizam tramadol e certos antidepressivos concomitantemente.
Esta descoberta sublinha a importância da farmacovigilância, especialmente em pacientes idosos que frequentemente se encontram em regimes de polimedicação. A combinação de fármacos, mesmo que com indicações clínicas válidas, exige uma avaliação minuciosa de potenciais interações e efeitos adversos.
Para a prática médica, o achado reforça a necessidade de cuidadosa análise antes de prescrever ou manter o uso combinado de tramadol e antidepressivos nessa população vulnerável. O monitoramento contínuo de sinais neurológicos é fundamental para garantir a segurança dos pacientes, minimizando riscos de eventos graves como convulsões.
🃏 Flashcards
confira a resposta do flashcard anterior e desafie-se com a próxima pergunta!
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